心理疗愈 - 大白笔记

心理疗愈

@xinli

焦虑每个人都有，只是在不同年龄段有不同表现罢了，怎么对抗焦虑，可以多看看我的内容。

7月 2026年

如果有时间，一定要多出去走走，看看不同的风景，接触不同的人和事，你会发现，你的烦恼原来是那么微不足道。 -阅享人生的视频

不要试图证明一个坏人坏，那是在浪费时间。你识破了他，但身边人维护他，说明他的价值大于你的清白。那么你越争，就越显得你计较。所以有些事情，你不需要赢，只需要脱身。

分析别人，这是一件极度可笑且极其愚蠢的一件事。恰恰是那些连自己都分析不清楚的人，正在热衷于去分析他人。而那些真正已经把自己认识清楚的人，早早地就不再去分析任何人了。人生一辈子，能把自己认识清楚的人，搞明白自己的言行，搞明白自己身上的习惯、习性，搞明白自己的情感和情绪，已经是 ...展开

你忍受不了一点恶意，是因为你对他人从无恶意。这话有道理吗？

很喜欢这段话：余生把自己重养一遍，养的清澈而明朗，养的平静而坚定，养的丰盈且知足，亲近热情和阳光，远离一切负能量。健身，读书，旅行，学会独处，不内耗，不较劲，不攀附，不依赖，允许自己的枯萎，允许自己看错人做错事，允许一切人的离开，允许一切关系的结束，接受分道扬镳

极大的善，往往会吸引极大的恶；极致的真诚，遇见的常是极致的虚伪，这便是阴阳之道。

快乐的能力、对世界的好奇心、痛苦中的自救力，其实就是心灵的财富，努力培养它们。——黎戈《茫然尘世的珍宝》

史铁生说过这样一段话："我四肢健全时常抱怨周围环境糟糕，瘫痪后，怀念当初可以行走奔跑的日子。几年后长了褥疮，怀念起两年安稳坐在轮椅上的时光。后来得了尿毒症，怀念当初长褥疮。又过了一些年，透析清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候"。永远记住：一、活在当下。二、善待身体。吃得好、睡 ...展开

我有两件宝，双手和大脑。用脑不用手，肚子吃不饱。用手不用脑，活着像根草。——陶行知

心闲则天地入怀，愿朴则万物成礼。 -阅享人生的视频

具有成熟心灵的人不会陷于自己的困难当中，而是勇敢的去面对它、接受它，然后想办法加以克服、解决。 ——戴尔·卡耐基《人性的弱点》 -阅享人生的视频

越自卑的人越爱挑剔心理学家发现，自尊心较差的人更喜欢谈别人缺点，进而开始贬低别人，因为他们觉得自己不如别人，只有把别人贬低到和自己差不多，心理就平衡了，心里才舒服。同时，因为自信心差，原本就怀疑自己，再听到批评就会更受不了。为了保护自尊，他们会对批评采取防御甚至反攻的 ...展开

时间长短的计量其实并不依赖于时间单位，而是取决于事件的丰富程度。——弗兰克·施茨廷《海》

真诚一般都是向上的，只有比你强的人才能感受到你的真诚，千万不要向下，他们的认知不够，会认为你是傻。极度坦诚的背后是绝对的自信， -阅享人生的视频

减少一分对别人的依赖，就增加一分自身的自信。人，确实可以做到100%去相信自己。———《半山文集》 -阅享人生的视频

其实把每个今天过好，就是很好的一生。 -阅享人生的视频

分享八个字：破晓裂暗，不惧虫呜。别人总是挑你毛病，并非你磁场有损。而是你的频率，刺痛了低频者的阴暗。就像那撕破黑夜的破晓，阳光普照大地，光明磊落，但躲在阴沟里的虫子，却会抱怨光芒太刺眼，破坏了它的舒适圈。它们挑剔破晓，不是因为光有瑕疵，而是见不得别人光芒万丈。遇到 ...展开

6月 2026年

幸福三途：人生要幸福只有三条道路：第一条：衣食无忧，不与人接触。（现在许多家庭有这样的能力）第二条：对一切困苦习以为常，坦然面对；第三条：熟练掌握阿Q的精神胜利法。其他的诸如拼搏、提高拿捏人性的技巧、修行、向内求等等都作用有限。其实，幸不幸福根本不重要，人生本就苦乐交织， ...展开